Question

篮球打不好怎么练习？

我个子比较高，186，从初二打到高二，但是现在都只会拿篮板，接到球就投，而且感觉很没用。有没有高手教我怎么样才能过人、上篮等等，能解决问题的我全部300分献上，加qq也好。。。
谢谢你的回答，但是我个子高，当面运球一下就被断，那应该怎么突破和过人呢？

Answer 1

　　打好的方法有很多种，主突破、投篮、防守、策应、传球都是打好的套路，当然没人喜欢做蓝领，都希望得分希望秀，所以我在此给你分享一下我的练习方法，顺便说一下我也185，现在在我们院队单挑基本没人能赢我。
　　首先你要练习投篮，并不是说不做投手就不要练投篮，因为投篮练习的是一个手感，手感在打篮球中非常重要，动作再怎么花哨，球扔不进去白搭。投篮练习可以先定点投篮，命中率高了以后急停投篮、后仰投篮、跑动投篮、干拔投篮，如果你练准了基本可以算中上水平了。
　　其次是练习爆发力，也就是球场两端进行折返跑，跑的时候要用最快速度，一方面练习爆发力，一方面练习变相能力，这是过人中非常重要的。
　　再者就是练习体能，长跑吧，这个没什么多说的。
　　最后就是实战经验了，包括看对方的走位、队友的走位、防守队员的眼神、假动作、变相、传球、无球跑位，这些都是实战中和多看篮球比赛得来的，我看了十几年NBA了，从小学开始，所以有时候能用一些比较突然的跑位来获得机会，当然有机会的时候队友是不是传给你就是另外一回事了，传球能力也是非常重要的。
　　补充回答：既然你补充了，我就再补充一下，运球的话主要看什么方向发展，其实我运球也赶不上控卫和那些打街球的，但是我的打法就是跑动中抢投、干拔跳投、或者是运一步直接爆发到篮下甩开后面人，这几招屡试不爽。运球固然重要，但是打比赛时候讲究能投就不传、能传就不突，粘球必定不是好事，所以你还是以投篮练习为主，不管是定点投篮，还有跑动投篮、奋力跳到最高点出手，这两种是比较难投的，毕竟再会运球，不能得分也白搭。

Answer 2

我是篮球特长生，你的天赋非常好，可以打得分或者小前，只要去练，提高还是很快的 。

1.抱着篮球睡觉，这是我以前做个的，我们教练也叫我们这样，这样真的可以增加球感。

2.投篮可以由近到远，注意手型和手感，一天规定自己投进200个。（这样会增加命中率的，以前我也是这么练）

3.运球能力的增加你可以闭着眼睛运球，由慢到快。多用左手运球，多运球穿裆，之后背后运球，很有效。

4.鉴于你弹跳比较出色，就不让你练弹跳了，可以多去练步伐，Z字形防守步伐，和防守转身 。 防守也是很重要的，不要只会进攻 。

5.投篮可以参考科比手型，乔丹手型。

6.多去参加实战，我们教练以前跟我说过，篮球要去拼，要打出血性来，练出霸气来，那你进步就快了。

总之，我们都是爱篮球的人，这些方法是我亲自用过的，绝对不是乱复制来胡说的，真的很有效，但是我们必须去做， 说太多都不管用，只希望你看到这个你就马上去练，你就可以进步的！

投篮要注意手型和感觉，用脑袋去思考。最重要的是练 ！
just do it !

Answer 3

这个。。我有经验。我从5年级就开始大了。
首先，基本功，带球运球，你可以试着左右轮换手排球，试着运球，能做到眼不看，运球自如，就行了。再在网上，看看过人的技巧，学两招，多加练习。。
先学3步上篮，在学换手上篮，在学拉杆，在学勾手。。等等。。反正，心里要有这种想法，再能不时地做到。。实在不行。再看看街球篮球。。。有些动作，可以采纳的。。。

Answer 4

你目前到了什么阶段 初步的不看球运球可以吗？ 打不好的原因有3点，如果你做到了 就不可能不好。
1， 基本练习 每天的基础锻炼 6点起来4X100 上午上篮联系 下午折返跑 投篮 等等 是可以换着来的， 还有1个星期1次力量训练 3个星期一次3000米。
2， 用心的学习也很重要。 你点要热爱才会有动力。 积极的去看一些NBA的视频 ， 去了解你所参加的到底是怎样的运动。 难道它只是 得分 投篮 比赛吗。
3，坚持， 只有两个字， 但是你要认识寂寞 无赖哦， 乏味的训练 只有量的累积才能质的飞跃， 朝夕是体现不出来实力的。
希望你能成功， 我在北京十里堡这里 。 我现在也很菜。胖胖一身虚肉了 如果你在这里的话 可以经常找我打球。 加油。

Answer 5

打球还是看基本功，要想过人就得多练习运球，要练习运球还要从基础的拍球练起，培养球感，什么时候球在你手中随你摆布了那就差不多了，然后再练习运球，过人这东西是别人没法交的，要根据场上的形势的。但是过人的时候第一步很重要，如果你第一步够快再结合点假动作那过人就简单了。上篮就是三步篮那也是基本的，就是靠练。然后一定要多练习投篮，什么过人、上篮这那的能把球投进去才是王道，你基本上就是玩玩的，打半场或者打全场里面人一多你再能突也白费，随意练投篮吧，投篮的姿势很重要，这个是说不清楚的，看一些教投篮的视频吧，勤加练习，让肌肉形成记忆那就牛逼了，但是像我们瞎玩你只要天天或者几天练练，一段时间基本上也就差不多够用了。再一个打球要用脑子，不能独，要有团队意识，要不没人爱和你玩。