Question

18岁,150cm如何能增高

我是个女生，目前18岁，才150cm，但骨头未闭合，觉得自己太矮了，想多长10cm，我还能长高吗？还能长多少？父母都不高，个子矮是遗传的，我该怎么做。对了，过几个月高考，所以没办法保证睡眠

Answer 1

应该多锻炼，可以每天跳绳20分钟左右、还有多做腿部拉伸的动作，比如压腿、劈叉等。当然营养 补充也是很重要的，可以选择含钙量高的奶制品··平时多吃蔬菜促进对钙的吸收！希望能够帮助到你、、也祝你早日长高！！！当然鉴于你要高考了，你还是把这些事情先放一边！好好复习，好好考试！考完之后再做

Answer 2

身高受父母遗传基因限制，发育较晚者18岁基本就停止生长，发育较早者16岁左右就不会再长太多了。增高药物或许有点作用，但此类药物都是激素类药，服用后会对身体产生副作用，可能得不偿失，因此不建议使用。处在生长发育期的青少年，只要注意营养均衡、加强体育锻炼即可，亦可适量补钙，勿需过分强求，毕竟身高不能决定一切。
其实上天对人是公平的，不管个高、个矮骨头的总数都是一样多的，个高的人主要是骨节长一些、关节间隙大一些，间隙越大的人越容易出现骨骼方面的疾病，比如椎间盘突出等疾病。所以个矮不一定是坏事。

Answer 3

遗传是天生原因，后天能改变的不多，可以补钙，多吃水果，交替着不同的水果吃，多做运动，可以尝试瑜伽 。心态也很重要，不要因为高考太大压力，这样只会让自己适得其反。

Answer 4

当然能长啊，女生能长到20岁呢！建议你不怕辛苦的话，每天跳绳1小时！既减肥，有长高~~！

Answer 5

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 6

我也跟你身高一样 比你小一岁 症状一样 还缺钙 生长激素在十点才分泌 而且必须入睡一小时才会分泌 早点睡 想长高 看看网上什么有什么好东西增高喽 增高鞋应该没用 睡不着就让自己疲劳 或者 眼睛睁着坚持不闭上 等它酸了可能就睡着啦