Question

解决失眠有没有什么好法子？

最近老是要到夜里2点左右才睡得着，早晨又醒不来，下午精神也不好，有没有什么好方法可以助睡眠？

Answer 1

听点轻音乐吧，在这样的环境中应该可以很快入眠的，而且平时的作息时间要规律，锻炼身体也很重要哦、

Answer 2

规定自己晚十点半之前必须睡觉，睡不着也要躺下。还有晚上可以适量运动，有助于睡眠。

Answer 3

数羊呗！一只羊，两只羊，三只羊，慢慢数呗

Answer 4

10%的人失眠比较严重，35～50%的人会偶尔失眠。2/3的失眠者是女性。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；时间的客观来说。

Answer 5