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通过肌肉锻炼可以使肌肉充血，产生膨胀感，但是不进行肌肉训练的话，肌肉也会退化，但是速度很慢，这种情况应该是脂肪增加了，从而肌肉外部脂肪包裹，产生柔软感，所以线条也就不明显了，所以要坚持有氧锻炼和无氧训练，才能保持好身材
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首先你要知道肌肉在充血的时候是硬的，肌肉要刺激并吸取营养才能生长，肌肉在缺少营养的情况下锻炼是会萎缩的，肌肉放松不充血的情况下也是松软的，长期不运动脂肪包裹在外边轮廓自然就消失了，这就是为什么练健身的食物要求高蛋白，低脂肪，少盐。那样练出来才有型。
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脂肪增加了，稍微加强一下运动量就好了。
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缺乏运动！
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久没运动 退化了
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