Question

最近每天晚上都会做不好的梦把自己吓醒，发出声音是怎么回事？

最近经常做运动，但不过量。努力用各种方式充实大学生活，补回大一上学期的颓废时光。

Answer 1

您好，考虑您这是失眠，一生三分之一的时间是在床上度过的，所以一个好的睡眠很重要，影响到人的日常生活问题。 有的人睡眠不好,容易做噩梦。 突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。

1.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

追问

找医生的话是心理医生吗？

追答

我懂一点心理。

Answer 2

身体白天有没有不适意的感觉，天气是不是阴沉多风，有没有看恐怖的书籍或者电影。

追问

身体没有不适，最近天气不太好，几天前无意中看到一张恐怖图片。

追答

看来问题已经解决了。

Answer 3

嘿嘿 做亏心事了吧

追问

这个真没有~~~