Question

除了跑步之外 还有什么锻炼的方法啊？

除了跑步之外 还有什么锻炼的方法啊？
去别个学校跑步 一个人跑 别人看着我 我总觉得不好意思不自在 很尴尬 于是我不想去学校跑步 但又没什么跑步的好地方 总之 别人看见我跑 我就觉得浑身不自在
但我觉得在房间里做俯卧撑没用 根本就不能锻炼身体 跑步是可以锻炼肺活量的 一跑就是几十分钟 而俯卧撑一次就做那么几十个 最多80个 而且做个几组 就不想做了 这样短短的几分钟 怎么能锻炼肺活量啊 我总觉得能增加肺活量的方法才是锻炼身体的方法 其他都不是 但找不到更好的方法 总觉得室内锻炼锻炼不了肺活量 因而 没有锻炼作用
我觉得国家应该重视学校体育 比如 小学生每2天要跑1000米 初中生每2天要跑2000米 高中生每2天要跑5000米 大1-大2学生每2天跑1万米 大3-大4每2天跑2万米 这样才能增强国人身体素质 再就是从小学到大学学校都要有游泳池和 高中起学校要配健身房 当然是国家出钱 呵呵 我这个建议可能在2100年以后才能实现
再就是 国家要是实行 全民兵役制度 所有有人高中毕业后都要去当兵3年 这个要等到中国经济发达后 差不多人均GDP到3万美元后 才会实现 漫长啊！

Answer 1

怎么看你越说越远了~
跳绳 原地跑 都不错~ 你可以试一下

Answer 2

立定跳远.掷实心球.跳绳.四乘十往反跑.游泳.迎体向上.骑自行车.

Answer 3

爬楼梯，跳绳，走路

Answer 4

要练肺活量脸盆里面憋气!!

Answer 5

打球

Answer 6

多的多