3个回答
2013-03-14
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1.持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能 希望你能满意!
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能 希望你能满意!
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先苦练运球,练到能随心所欲的运都不丢为止,再是苦练投篮,场上各个位置练习投篮,跳投,注意投篮姿势方法一定要正确,球要旋转起来要有弧度。然后要常打比赛,和高手打,打的时候要充满自信,尽量做出贡献,若得不了分的话就助攻,篮板,抢断等给队友制造机会,反正就是尽其所能赢球。不断打比赛不断动脑子提高自己,时间长了坚持下去慢慢的你就会发现自己越来越牛。
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运球是关键,运球好,才能发挥你的想象力,好的运球才能有好的突破,才能给自己创造好的投篮(包括上篮等)空间。
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