Question

有没有什么简单的方法可以减掉肚子上的赘肉？？

Answer 1

可以通过运动的方法来进行减肥。针对不同部位脂肪堆积问题采用不同的运动方法。
腰腹部脂肪可以通过转呼啦圈的方法。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持长时间的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。
腿部、臀部脂肪可以用慢跑的方法进行减肥。每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。如果没有足够的时间进行运动。整形美容中的吸脂手术也是一种不错的选择。利用先进的设备将身体内多余脂肪吸出体外，并保留人体健康所需的脂肪量。吸脂手术已经经过无数爱美者的亲身体验，并获得一致的好评。在先进设备的帮助下更保证了手术的安全性。

Answer 2

你好，想快速有效的在短时间内消除腹部的赘肉，我教你比较科学，最简单实用，又健康有效的动作；
建议你多做：仰卧起坐，
仰卧卷腹（平躺着上身不动，把腿收到腹前再还原），
仰卧举腿（上体躺着不动，双腿并拢慢慢抬起到45-60度角，再放下），
高抬腿仰卧起坐（把脚放在凳子上），
仰卧两头起（平躺，上身和腿同时抬起），
仰卧转腰（准备和仰卧起坐一样，双手交叉放在肩上，不同的是起身时，左肘碰右膝盖，躺下，再次起来时右肘碰左膝盖后躺下，如此算一个），
俯卧起身（趴着腰部以下不动，上身抬起），
俯卧两头起（趴着，上身和腿同时抬起），
侧卧起身（侧躺着，起上身，腰部以下固定不动），侧抬腿（侧躺，上体不动，上面的腿慢慢抬起至45-60度，再放下）。
注：每次选择3-5个动作，各做4-6组，每组20-25次，组间休息1-2分钟。
做完后记得一定要放松，伸拉腹部肌肉，或者双手交叠顺时针轻揉。
PS：每周最少5天运动，可以适当休息两天。效果很好，见效很快哦！

Answer 3

多跳绳，多跑步，少吃肉，少吃宵夜

Answer 4

做 仰卧起坐 很有用的

Answer 5

跳舞 也可以试着瑜伽。