Question

抗击打功夫怎么练，求具体练习方法

Answer 1

一 自我击打 在强化力量训练 肌肉得到锻炼的前提下 带上拳套 自我击打面部 腹部 胸部
把废旧的篮球 挖个洞 灌满沙子 平躺地面上 双手举高 向腹部砸击 反复练习 用背撞击墙面 用木棍 擀面一样似的擀小腿迎面骨 在平地 最好是草坪 练习前倒 后倒 前空翻倒地等 手背向身后 用头 天灵盖的位置 就是脑门上方 顶墙面 用胳膊击打木人桩或者是树木 一开始可以选择小点的树干练习
注意事项 以上方法为硬功 效果快 但是不合理会伤身 首先 要由易到难 由轻到重 循序渐进 不可急于求成 要隔天训练 因为肌肉和骨质组织需要休息 功到自然成 3个月可见效果 1年稳固
二 他人击打 让一起训练的队友或者朋友 用重量球砸击 相互踢击 相互磕碰腿部 胳膊等位用木棍相互击打腹部 背部 还是要注意安全 由轻到重
准备好云南白药 随时失误受伤随时治疗

Answer 2

抗击打的功夫最好的方法是练三体式站桩，在不知不觉中就把抗击打功夫练出来了，还不会对人有任何伤害。那些军队练的速成，但是伤身。

Answer 3

去搜索军队的练法，主要是摔打自己，前扑、后倒、侧倒……等等，很多练法，就是强化骨骼和肌肉的抗击打能力。也可以去学散打，散打里有一门摔法很练筋骨。

Answer 4

想抗打得自己有力量和肌肉 以及肌肉的瞬间爆发力 在受别人拳头的时候局部肌肉瞬间绷紧

Answer 5

这个就是找人打你就OK了。