Question

一天八十个俯卧撑，多长时间能练出胸肌

一天五十个仰卧起坐，多长时间能练出八块腹肌

Answer 1

到底是俯卧撑还是仰卧起坐= =
仰卧起坐练的应该最先是最上面的两块小腹肌.其实你一天80个俯卧撑很快就会有腹肌了.. 趴下要慢慢的 起来也慢慢的 控制着用肚子的力气. 应该持续一星期不断就能看出两块小的. 一个月应该在用力的状态下能看到4-6块.. 两个月 应该就够了 我就是一个暑假练出来的.. 五十个仰卧起坐少了 一百个一组 每天两组 俯
俯卧撑每天80个的话我擦你两个星期一个月就能有吧 最好是 20个一组 每天五组 一开始可能做不到那么多 慢慢的 如果每天五组都无压力了 就六组 七组的加上去..

Answer 2

你想在练出肌肉后可以自然保持?根据我多年的运动经验这是不可能的.从十来岁坚持到现在三十四岁算久了吧?腹肌是万一如果你有了之后如果无法每天保持的话就不建议你拥有.,你如果无法天天保持的话会非常快的反弹回去的.通常会反弹得比你没练之前还肥.而且绝对的不好减.
其实如何可以保证有足够保持肌肉的运动呢?方法很简单.只需要你在每天晚上洗澡之前做一做体能运动就可以了.这个建议将会在你用上一个季度左右就会觉得自己的身体素质有明显提升.也就是说:可以帮你省下不少的买药钱.现在冬季我更不能偷懒,因为我是在运动之后洗冷水澡的.
提醒:如果想肌肉尽快浮现的话就分组.但提点你:肌肉是来得快去得也快.也就是说如果你在有肌肉的情况下无法保持有运动的话就一定会变成一个巨人.(要你去买减肥药的意思.)

Answer 3

一天80个俯卧撑看您分几次练，如果您想仅靠单一动作快速增肌可能有点困难。

Answer 4

这个强度，想练出胸肌和腹肌，需要很多年。。。希望你能坚持下去。