Question

瘦大腿！！

求简单好用的办法。学生党。麻烦详细些。一定要有效啊。谢谢！！

Answer 1

要走不要站
每天走路，也能纤腿。
走路是纤腿的有效方法之一，每夭抽出最少5分钟的时间走路。譬如上下班的途中或买东西时。
走路时：背部要 挺直放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。
正确的走姿：抬头挺胸、收腹提臀、上半身摆动弧度不要过大，利用腰部及腿部的力量迈出步伐，使身体向前挺。以有点儿喘又不至于流汗的速度前行，可以达到运动的效果。

要正不要翘

平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐着工作的女性，腿部无法得到伸展，所以要注意正确的坐姿及坐着时腿部的活动。
标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度角。两腿优雅地并拢，向前或向两侧摆放即可。

要动不要懒

不要懒于锻炼，应当经常抬腿。每天回家后应坚持抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。

要泡不要草

入浴不要草草了事，应该温水泡浴，温水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。
泡浴时的水温保持42-45度，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4-5次，便可大量排汗，下半身的热量，使腿部的肌肉更结实。

Answer 2

直接做按摩 坚持一个月 效果显著

Answer 3

每天做50个高抬腿，可适当加锻炼大力度，是个人情况而定，坚持一个月左右可见明显成效

Answer 4

别跷二郎腿==。。。。