Question

高中生失眠

我现在上高二， 突然这段时间总是睡不着觉 。试过很多方法都没用， 不管多困，一到快睡着的时候心里就一哆嗦然后就醒了。每天都要弄到4 5点才睡着 早知道以前我基本都是1分钟就能睡着的。。。 去医院看了人家说心脏没有任何问题 最近心不太跳了 但还是睡不着 就是不管有多困多累 睡着睡着就不困了 到底该怎么办啊 希望大家帮我想想办法！！！

Answer 1

这个问题我也存在，不过比你要轻一些。我是不容易入睡，或者在恍惚间突然惊醒。同时高中生，我觉得有几点原因可能引发你的失眠：
1.上了高二突然之间觉得压力增大，似乎周围的同学都已经进入高考的奋斗中了，自己心中不安。
2.白天偷偷看小说或聊天或上课走思导致一天不能高效利用，心中愧疚。
3.周围的某些人的情绪影响到你了，最好不要有早恋问题哦。
4.对未来的不确定导致自己有一种不知道追求什么的感觉，茫然飘摇，找不到心中的出口。
5.平时的生物钟混乱（比如寒假经常熬夜），在该睡觉时不睡，在床上躺着看书或小说，长期下去，你的大脑就不会再你躺下时把它当做一种该睡觉了的信号。

放平心态，高中失眠多半是因为心中或潜意识中有想不开的地方，找找症结在哪，然后调整心态，每天以积极的心态去面对生活。晚上喝牛奶或小米粥，都有助于安眠。
不要不安，这是最重要的。找到可以给你安全感的东西或人，让他（她，它）陪伴你一起入睡。

Answer 2

高中生失眠，应该还是学习压力大吧，其实真的不用想太多，不管怎么样，学习都是慢慢来的，每天努力就是了，白天也可以适当的做些运动，下午可以去操场跑跑，睡前最好可以口服眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。

Answer 3

高中生失眠大部分都是因为学习压力大，情绪所导致睡眠不好。其实可以采取自然疗法来调理睡眠问题。
1、日常生活中可以多运动可以释放解压。
2、睡前千万不要喝咖啡等会使人神经兴奋的饮品，影响睡眠。
3、白天可以做一些运动，做到劳逸结合。
4、同时注意每天可服用眠梦香，天然助眠食品，坚持服用一段时间，不仅可以帮助轻松入睡，而且还能提高睡眠质量，从而治疗失眠。

Answer 4

入睡比较困难有可能是口腔经常溃疡，可能是口腔内的真菌感染，缺乏维生素微量元素导致，经常吃辛辣东西零食饮料比较多影响健康。应该去正规医院做个检查，排除其他疾病可能性，不明原因的流鼻血可以检查血液系统抽血化验。

Answer 5

学生的生活是每个人最羡慕的生活，因为在上学的时候不用担心很多问题，只要把学习搞好就是最重要的事情，对于高三的孩子也是如此，但是高三的孩子要面临一个问题，那么就是要面临高考。作为人生的一大转折点，谁都会尽力一搏。那么高三失眠了怎么办？