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最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果，
一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动，
饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果
，每天坚持走一段时间
一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动，
饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．
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最好，而且无副作用的方法就是经常保持适当的运动，合理饮食，掌握好自己的作息时间，这样时间久了，自然达到了减肥的效果了。
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最好不要用减肥产品，对身体不好的。你可以通过体育锻炼减，还要控制好自己的食欲，少吃多餐不要吃油腻的食物，多吃青菜！
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你要是去很认真的做一件事的时候，就会很快速的减肥。还有一招但我不希望你去用，在网吧上网上个3天保准你减了不少.因为上网的时候会忘掉吃饭.
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