Question

有跳绳减肥成功的吗~~~~~~~~~~~~~~~谁可以告诉我啊！

每天多少下？坚持一个月的话能减多少斤？

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Answer 1

我曾经试过，初三、高三时候都有，对我来说是有效果的。每个人情况不一（多方面各种因素），所以没有绝对的标准，但是能肯定的是有一定效果。

贵在坚持，你用其他方式减肥也是重点在坚持。 跳绳的话，一甩两跳消耗的卡路里比一甩一跳的多，基本上是在下午、晚上时间进行，个人觉得早上和中午不太方便（会出汗、要上班/上课、要吃东西），跳几下的次数慢慢地增加，因为你身体和心理需要一个接受和适应的过程。同时，晚餐能适当减少进餐热量的话，效果更佳。

Answer 2

别只靠跳绳？膝关节会不会受不了呀

Answer 3

看你怎么坚持，每个人的身体不一样的 试过了就知道了

Answer 4

问题是一旦停下 反弹严重。。。悲剧 望采纳！