Question

怎么让肩膀变窄

默...我的肩遗传自我妈..很宽..所以就算上半身不是很胖看上去还是蛮胖的..= =虽然别人说宽肩如果薄的话就很好看..可是我还是喜欢窄肩..因为我不知道怎么让肩变薄...同样遗传自我妈..骨架大...
如果哪位亲可以帮到我..就教教我吧..
如果不能变窄..那么怎么变薄也ok...
顺便问问..怎么才能让蝴蝶骨(默..应该是这个名字吧..忘了..就是背上那两块..)和锁骨变得明显..?

Answer 1

试试毛巾瘦肩吧 直立 双手抓住毛巾两头从前面举起来至头上（保持双手在两耳）然后来回走动 每天坚持练20分钟 一周之后就能见到效果了 ^_^

Answer 2

肩宽是骨架问题
和你遗传，锻炼有关..通过运动你只会起到反作用。
如果想窄点就换穿衣风格
依我个人拙见：
肩宽的人
1、适合穿正式的职业套装，比如穿西服一定好看。
2、比较适合穿斜插肩衣服，这样穿效果也好。
转贴专业一点的观点：
肩宽美人6大穿衣原则
从领型、袖长、图案、色彩****找出最适合肩宽美人的穿衣原则，让你轻松摆脱自己的体型困扰，展现匀称的身材曲线。
1、
领是肩宽美人穿衣致胜的关键
领口形状最能影响肩部的视觉观感。大V领是肩宽美人的最佳款式，借由V领的视线延伸，巧妙的隐藏住宽肩的缺点。
2、
U领，尤其是深U领也能“缩肩”
U领使颈部露出一片开阔地带，颈部修长了，肩部自然也就变窄了。
真丝质地的上装手感级好、悬垂感也极佳，大U领有效修饰宽肩缺陷，颈部的饰花既有装饰作用，更无法忽略其修饰意义。
3、
图案比较小的上衣领口必须开阔
密密麻麻的圆点或小碎花图案，十分的花俏时髦，肩宽的人必须选择领口比较开阔的款式，这样才不会显得肩膀更壮硕。
密密麻麻的圆点看起来倍感稠密，如果领口密不透风，会让上半身的比例加重，以大V领设计，将领间展开，平衡了宽肩的线条。
4、
深色系上衣具有缩肩效果
在色彩的选择上门，宜尽量考虑深色系，具有收敛的效果，让肩膀宽大的人不再愁眉苦脸。
5、
别致的衣摆设计转移焦点
色彩绚丽夺目的上衣，宜选择胸线以下有特殊设计的衣服，最好在下摆处有所创意，让人想不注意都难。
6、
有特色的上衣会让人完全忘了宽肩
别致的设计、花样的图案******只要能将人的视线牢牢吸引住就行。

Answer 3

1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

Answer 4

不知道是因为肉多而宽,
还是本来骨骼就宽.
骨骼宽的就没办法.
肉多绝对可以减的.
多运动你的肩膀.
提重物,重量自己控制.
小重量,多组次的练习.
练习完不要忘了做肩膀的舒展运动.
做的越多,时间越长,效果越好.
刚你提的几个问题
我想你最好自己亲自试下才会看的效果
祝你成功
谢谢！

Answer 5

不需要因为肩膀有点宽自卑啊，选模特都是要肩膀宽的，这样穿起衣服来才好看。女孩子，最主要是自信，平时走路是，一定要挺胸抬头，不要认为自己肩膀宽就缩起来那样会适得其反的。可以上网搜一下对你这种体型着装的指导，会有很大帮助。
祝你越来越漂亮！