Question

如何帮助老人治疗失眠？急!!!

我外婆,因为前几天外公的离开。心情一直很不好,郁郁寡欢。晚上睡觉一般睡到一两点便醒了然后再也睡不着了。我很担心她,希望大家能给点有用的建议,帮助她睡觉时间长点!谢谢!

Answer 1

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
要想有良好的睡眠首先要创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋。
像你外婆这种情况应该多陪陪她，希望对你有用，希望你外婆能够早日康复。望采纳！！

Answer 2

失眠时，耳边轻听收音机。可入眠。

Answer 3

老年人失眠恐惧症，顾名思义是老年人对失眠现象而恐惧害怕，当您越害怕失眠，心里就会一直想着失眠的症状，同时引发了恐惧症、抑郁症、焦虑症的发生。因此，您对失眠现象要有一个正确的认识，不能由于害怕失眠而不敢正视它，而引发了多种并发症的出现。老年人患上了失眠恐惧症应该怎么办呢？下面为您详细的介绍下：

　　老年人失眠恐惧症的治疗原则：

　　对老年恐惧症的治疗是综合性的，药物治疗虽然是主要部分，但还考虑到老年恐惧症的发病比轻壮年有较多的心理因素，如生活单调、寂寞，若无子女在身旁孤独感更甚；还有生活上的困难，对心理产生影响，都可能成为诱发因素。此外，老年人合并躯体疾病，也要同时治疗，要考虑到多种药物应用的相互作用。

　　老年人患上了失眠恐惧症应该怎么办？方法一、药物治疗

　　患有老年恐惧症的患者一般服用一些抗恐惧药，根据症状还可以用一些抗抑郁药，但这些药物使用都有严格要求，必须由专科医师进行。

　　老年人患上了失眠恐惧症应该怎么办？方法二、心理治疗

　　常用的有认知疗法 、放松疗法 、行为疗法 和支持疗法 等。 值得注意的是，在很多老年人身上也存在着恐惧过多的现象，这常称为老年恐惧症，但人们往往忽略这种心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去，认为是这些疾病的症状。

　　老年人患上了失眠恐惧症应该怎么办？方法三、认知疗法

　　是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对恐惧症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。

　　老年人患上了失眠恐惧症应该怎么办？方法四、放松疗法

　　是按照从上到下一定的顺序，依次进行收缩和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的训练，达到减轻恐惧的效应。冥想也有类似作用。

Answer 4

喝醋，睡前50克。