Question

求助老师：没工作，不想找不敢找，什么都不想做不敢做，没有目标每天无所事事，空虚情绪很差，怎么办？

我大专毕业快两年了，到现在也没有一份稳定的工作。很多人都问我为什么不去好好找一份工作，因为以我的学历，大专虽然现在遍地都是，但是找份工作还是够用的，而且我也有张日语一级证书，找工作应该更方便。要是放在其他人身上可能一切都是顺理成章的事情，但是我一直都没有找工作的强烈欲望，或者说是不敢去找工作。
我这人生下来就很内向，基本一天没几句话的，交流有点心理障碍，朋友也几乎没有，宅男一个，小时候学习成绩还算不错，但慢慢的就读不来书了，最后只考了个大专，对于工作这方面，其实我原本是和所有正常人一样，没有任何不一样的眼光，现在想想，可能就是好几次失败的经历造成现在我这幅样子，因为我的性格，或者说是脆弱的心理承受力，最初在做销售店员和电话销售的时候都很失常，不仅完全做不好，弄的自己也自信全无，然后就再也不敢再做这一行。后来去一家地产公司做数据后台，本想文职类的工作可能会容易上手一点，可是我老是跟不上上级的要求，老是出错，每次出错的时候上级也不会骂我，只是很无奈的面带苦笑看着我，我觉得这比骂我还难受。我不知道问题出在哪里，为什么我总是无法理解上级给我的任务呢，为什么我老是出错呢，我问过我的上级，但他也没有给我答案，然后，理所当然的没有过试用期，然后从今年1月6日到现在，我就一直闲散在家里。不夸张的说，我的工作经历基本都是失败的，现在的我对于工作一点动力都没有，一点自信都没有。在家里其实一点都不比在单位的时候好受，成天无所事事，空虚无比，但是，我就是不想去再工作了，我现在对自己一点信心都没有了，我也知道这样是不对的，不正常的，其实我也经常去招聘网站看看，也时常会投些简历，（我现在基本都不敢投简历了，真的觉得自己什么都不会，什么都做不好，只敢投一些文员之类的，还有HR打电话问我你一个男生为什么要应聘文员）但是真的对方来电话通知面试的时候，我连电话都不敢接，我不知道是为什么，看到招聘启事上路途可能稍远一点的，要有早中班的我都会从心底里有种抵触感，其实是我根本就不想再去工作了吧，自找理由罢了。投简历也只是找自我安慰，也的确每天投了几个简历之后好像自己真的做了点什么有意义的事一样，短时间内不会那么心慌心烦了。有时候自己会翻出学校的日语课本读读，一读就是一整天，然后这一天都会有一种安慰感，不会那么心慌心烦。但那终究也只是短时间，一觉醒来，又是空虚的一天。
正因为这样，和家里人的关系也不大好，他们无法理解为什么我一次次的无理由的回绝他们给我介绍的岗位，现在也基本没什么话说了。我知道他们很生气，我对不起父母，但是我不知道该怎么从这种异常的情绪里摆脱出来，我和他们交流有困难，我不知道怎么和父母交流，因为某些小时候的发生过的事我现在无法从心底里信任他们，（其实那些事都是我的错，但我真的无法和父母敞开心扉，尽管我知道是我的错）说白了其实我除了自己谁也相信不了，下意识的会拉开距离，这也造成了我现在很自私的脾气吧。我现在没有压力，没有动力，连玩电脑游戏的动力和欲望都没有，就跟死了一样，每天醒了以后就无比空虚，无比恐惧，我不知道我接下来该干什么，而且我什么都不想干，明明是工作日我却一个人呆在家里，什么也不做，坐在椅子上就在想我究竟这样存在是为了什么，想我这样的应该存在在这个世界上么？
懒惰，自私，无目标，这是周围的人和父母给我的标签，对此我表示认可，他们说这些没有恶意。母亲带我去看过心理医生，说我是抑郁症，也吃了药，但貌似没用。我不知道我该怎么摆脱这种情绪，我真的快崩溃了，什么都不敢不想做不想说没人说，一想到明天还是这种日子，有时候真的有想自杀的念头。我该怎么办呢？

Answer 1

1，联想到我的情况，也是很擅长拖延回避的，而且比你还严重。不过我没那么强的自责情绪。回避是因为精神状况尚未恢复到一定水准，所以才会恐惧与回避。这是自然规律，自责也没有用。不如想想怎样恢复体力与精神力。
2，或许并不完全是你的错。为什么你会无理由地回绝这些岗位？也许不喜欢，不适合？你总是说是你的错，为什么是你的错？也许还是因为恐惧，因为抑郁症造成的精神状况。
3，在心理学上有个词“习得性无助”，一个人长期处于负面评价的环境中，就会产生绝望的情绪，哪怕能做到的事情，也会回避，不愿意去做。所以，不要相信眼前的负面评价，哪怕它来自于至亲好友。你是一个可爱，勤劳，自信的人。你所有的问题都是心理上的幻觉。你陷入低评价的魔咒中，觉得自己无论怎么做，都没办法摆脱卑微的状况。但是，只要你开始行动，哪怕是最简单的事情，比如每天跑步十公里，魔咒带来的黑暗也会少掉一层。愿你自信幸福。 愿上帝保佑你。

Answer 2

多去外面走走，多看点书，依据自己的兴趣提高下自己，提高自己的自信，找自己感兴趣的工作，不要嫌弃工资低，可以从最底层干起，接触社会多了，你的路也就多了。没事千万不要在家里宅着。一定要多出去走走。在家的时候可以去网上的自己感兴趣的论坛逛逛。发表点自己的见解。

Answer 3

您好！词是空的，关键是行动。找到一个人，热心的学生，你的表妹的表妹，其他行，只要人的瞎扯的礼物，知道一些有关心理学更好，并预约到去，每天都去爬山，，运行，在公园，总之，必须活性1小时，并然后聊。

变化总是开始的点点滴滴。只要做到这一点！您将受益颇多。如果你能做到这一点，你可以继续给你支招。

罗兰说：只有自我，才能得到人们的帮助，和上帝帮助。

Answer 4

你好！言语说的都是空的，关键是行动。找一个人，以前的热心同学，你的表姐表弟，其他人也行，只要这个人，能说会道，懂点心理学的更好，约好走出去，每天去爬山，跑步，逛公园，总之，必须活动一小时，再闲聊一下。

改变总是从一点一滴开始的。行动吧！你会获益多多。如果你能做到这些，可以继续给你支招。

罗兰说过：只有自助，才能得到人助和天助。

Answer 5

抑郁症，实际上是害怕的心理在起作用。应该冲破心理障碍，振作起来，放开手来，去找适合自己的工作，融入社会，会改变空虚的情感的，丰富自己的生活。如何冲破心理障碍？正如次在1|四级所回答的：“先从敢不敢上入手”