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每天坚持跑步半小时，其它运用半小时以上
特别是仰卧起坐每天50个雷打不动、跑步或快走3000米以上持之以恒。
粗茶淡饭少吃肉
吃鱼肉不会长胖，可以少吃点精廋肉，豆奶也是不错的，水果苹果不可少
早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。
适度的睡眠，夜里不少于七小时，中午小睡一小时
如果想快速瘦下去，熬夜是不错的方法。
饮食方面要注意什么呢？百分之百的水果饮料能喝吗？回答水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖
水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。但又不能光吃水果不吃杂粮主食
不过说实话，165cm的妹纸，是多好的标准身材啊，为什么要减呢
特别是仰卧起坐每天50个雷打不动、跑步或快走3000米以上持之以恒。
粗茶淡饭少吃肉
吃鱼肉不会长胖，可以少吃点精廋肉，豆奶也是不错的，水果苹果不可少
早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。
适度的睡眠，夜里不少于七小时，中午小睡一小时
如果想快速瘦下去，熬夜是不错的方法。
饮食方面要注意什么呢？百分之百的水果饮料能喝吗？回答水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖
水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。但又不能光吃水果不吃杂粮主食
不过说实话，165cm的妹纸，是多好的标准身材啊，为什么要减呢
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你也不是很胖啊，平时多运动注意饮食就好
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天天吃苹果。吃一个星期。 然后在慢慢的开始吃饭。就能减点。
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你是体重60千克吗？你现在多大呢？
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抽脂
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多做爱
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