Question

女性25岁皮肤暗黄怎么调理？而且睡眠质量不好

皮肤长期暗黄无光泽

Answer 1

肤色暗黄，可以通过强硬补水的方法得到改善。当你给皮肤去完角质后，用纱布沾满补水精华素，或补水滋颜露，或化妆水敷在脸上，静躺15-20分钟，当你将纱布拿下的那一刻你会觉得你的皮肤象婴儿般娇嫩。（但是要注意敷面的时候纱布最好要保持湿润）

作面膜也是一个不错的选择，每周1-2次，又抗痘痘，又补水，你要根据皮肤状态来决定几次哟！如果在去完角质以后做面膜的效果会更好！

再就是可以通过化妆。建议先全脸使用修底霜，然后再用粉底。修底霜的选择，一定要视自己本身的肤色来选择不同的颜色。肤色黄且晦暗的最好选择白色或绿色的修底霜，因为有对比修补的作用，可使皮肤看起来更加透明且白皙。

教你几招皮肤美白的方法

皮肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

Answer 2

秋冬季节大家皮肤都会普遍缺水，把精力都集中在补水上，忽视美白是常有的事。

肤色暗沉可以用蜂蜜和水混合来洗脸，洗后不紧绷，通常情况下坚持一星期，暗沉肤色就会显著改善，效果好的话，第一次用就可以有立竿见影的效果，肤质不同，效果自然因人而异~
也可以，试着用醋水洗脸。或是到药店买个VC片，取一片，挤碎了和水混合敷脸上一会儿再洗掉。（切记敷脸时间不宜过长）立竿见影！（强推！）

药店有卖VE胶丸，很常规的那一种，睡前吃后，第二天皮肤就会变细腻很多。很值得一试！

皮肤发黄，发暗的话，在中医角度来讲，发暗，是因为缺血，发黄，是因为吃的的水果少！往往可以从人的面色判断出这个人的审议是否健康，现在就是吃橘子的好时节啊!多补点VC就很有很大改善！

以上为从中医角度提的一些饮食改善方面的建议以及一些对皮肤刺激几乎为零的方法建议。
以下将介绍一些，一些效果很快，用化妆品的方法！

1，美即面膜，有一款左旋VC的美白面膜，效果非常好！值得一试！注：敏感性皮肤慎用。
2，卡尼尔真采净白柔肤水，很适合这个季节用的美白产品。效果很棒！
3，相宜本草四倍蚕丝系列的，都可以试试！其中面膜强推！
4，相宜本草光彩立现白茶净白睡眠面膜，睡醒一觉后，皮肤就是水当当，还很素净的白。

你跟前或许就有一些没用完的美白产品，不要单用水之类的美白产品，
但用只具有美白效果的产品，用后皮肤会容易发干（这很正常）你可以试着，把套装中的水换成是具有美白效果的，之后再用乳液或是霜就好。
注，美白产品最好是在晚上使用，据说，有些美白产品中含有的有效成分熊果苷，在无光的时候发挥的作用才是最大的。其实，在睡眠中美白，避免了日照对皮肤的伤害，是很不错的修复过程。

以上推荐的方法，使用的化妆品，均经本人实践后提出。
但愿能帮到你，希望采纳！

Answer 3

皮肤发暗是因为气血不足，可以试试调节一下脾胃，同时在早上9:00-11:00之间可以按揉足三里和血海穴，晚上9:00-11:00之间可以用艾条热灸这两穴位，每个穴位热灸到3-5分钟为止。一般是一个星期就有效果了，平时你可以泡点菊花茶，即明目又养神。

Answer 4

要想皮肤好，首先要保持良好的睡眠，睡眠有了保障，再辅以一些调理内分泌的保健品服用，皮肤就会慢慢变好变健康。如果再用一些适合自己皮肤的护肤品就会更好。

Answer 5

多吃水果，每天晚上一定要用洗面奶彻底的清洁干净。多做运动。