Question

本人高一，身高1.74cm左右，由于学习负担太大，担心自己长不高，有没有可以长高的秘诀啊！！！！！！！

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

压力大的话，就勇敢的面对吧，逃避不是办法。既然走了学习的路，那就要走好
从本质上说，长高没有秘诀。如果你愿花点时间打篮球的话，可能长得快点，但刻意地改变你的生活会让你承受更大的压力，自己权衡吧

Answer 3

1.74cm？？？！！呵呵，影响不会太大，因为身高的快速生长期已经过去了，只要注意充足睡眠，科学运动跟饮食就可以了。希望能帮到你

Answer 4

我也高一，鸭梨也很大，但素我长高了，长肉了，原来很瘦，现在匀称了……你担心的完全没必要

Answer 5

浓缩是精华，不用担心，学习好才是真的好

Answer 6

多锻炼，其实不太用担心，我才160，学习压力也很大啊，该长高的还是得长高的，用微笑去面对生活，不用在这些我们所不能决定的事情上苦恼。