Question

跑100米如何正确使用钉子鞋？如何选择钉子鞋？

我要参加全县运动会，老师让我们选择钉子鞋，我不知道选择哪种钉子鞋。

Answer 1

1. 塑胶跑道，100米短跑的钉鞋，选择5钉或6钉的短钉跑鞋。

2. 非塑胶跑道（煤渣，土道）应该选择长钉。
   

3. 钉鞋主要分两大类，即跑鞋和跳鞋。

4. 短跑运动员在跑的过程中，主要是前脚掌快速用力后蹬，为了能用上力和防止后滑，应选择钉子较长而分布集中的钉。

5. 钉子越多力量需要越大,。一般5、6钉的是技术型的, 适合短跑，7、8钉的是力量型的，适合跨栏跑或者跳高跳远的助跑。

6. 短钉长度一般在5mm以下（内径小），长钉一般是8mm～10mm，专业的跑鞋，钉子的材质非常优异，高强度陶瓷钉，一般的跑鞋是铝钉或铁钉。

Answer 2

短钉全在脚前掌的那种 选择穿着薄袜子正好的那种大小 我经常参加100米这些很专业