怎样能快速增肥～
我是女生，身高1*62，但是很瘦，才80多斤。想长胖一点，身上的脂肪多一点，才会健康一点～各位知道增肥方法的好人们，帮我解答解答，谢谢～平时住在学校宿舍，没有很好的条件去...
我是女生，身高1*62，但是很瘦，才80多斤。想长胖一点，身上的脂肪多一点，才会健康一点～各位知道增肥方法的好人们，帮我解答解答，谢谢～平时住在学校宿舍，没有很好的条件去煮东西吃，有没有简便一点的方法。小妹谢谢了！！！
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1.多吃少餐：日本相扑运动员从来不许吃早餐，需要增加体重时，每天只许吃一顿，但一顿就要吃出几顿的饭量，以粮食为主（粮食含糖量百分之70）。
原理：饥饿能激发人体的自我保护功能，就是多余热量的储存能力成倍增加，以抵抗以后发生的饥饿，所以饥饿能把多余的热量更多地转化成脂肪。
2.松散锻炼：大负荷锻炼一天，然后休息两到三天。
原理：体力透支同样能激发人体自我保护功能，把多余的热量转化成脂肪和肌肉，以对抗今后的体力透支。但是在这种功能启动后，你却在休息，所以体重增加。两三天后，这种功能关闭，你又开始锻炼，再透支，热量储存功能再启动，你再休息。这样就保持了热量积蓄的状态。 如此下去，你的饭量很快上升。
原理：饥饿能激发人体的自我保护功能，就是多余热量的储存能力成倍增加，以抵抗以后发生的饥饿，所以饥饿能把多余的热量更多地转化成脂肪。
2.松散锻炼：大负荷锻炼一天，然后休息两到三天。
原理：体力透支同样能激发人体自我保护功能，把多余的热量转化成脂肪和肌肉，以对抗今后的体力透支。但是在这种功能启动后，你却在休息，所以体重增加。两三天后，这种功能关闭，你又开始锻炼，再透支，热量储存功能再启动，你再休息。这样就保持了热量积蓄的状态。 如此下去，你的饭量很快上升。
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谢谢～
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不客气，愿你拥有一个健康匀称的体态
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多吃点，多睡觉
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你们好快速，不过谢谢～
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不用客气，增肥很简单的
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多吃糖 肥肉 猪头肉 就会胖的
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你们好快速，不过谢谢～
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少锻炼,多吃饭,尤其是高热量食物如:巧克力,奶油蛋糕.
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