打篮球的技巧
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1、运球技巧:运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开,用第一下速度甩开对手!再一点,就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。
2、投篮技巧:只有投篮命中率高,才能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量,所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑,就是俯卧撑用手指支撑,一开始可能很累但是练练就好。 然后是哑铃。说过了手腕很重要,所以你可以练习手臂固定,手腕一下下练哑铃。
3、防守技巧:防守在打篮球的时候也很重要,防守好可以克制对方的进攻,打乱对方的节奏。摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时,要提前判断其行进路线,如果对方要三步上篮了,就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。
2、投篮技巧:只有投篮命中率高,才能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量,所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑,就是俯卧撑用手指支撑,一开始可能很累但是练练就好。 然后是哑铃。说过了手腕很重要,所以你可以练习手臂固定,手腕一下下练哑铃。
3、防守技巧:防守在打篮球的时候也很重要,防守好可以克制对方的进攻,打乱对方的节奏。摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时,要提前判断其行进路线,如果对方要三步上篮了,就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。
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运球 是重中之重 双手都要练 不要偷懒
防守重点是 脚步移动
如果你想玩的不错 投篮 传球 抢篮板 这些东西 自然而然就会练得很熟练
打球 最好养成好的习惯 从热身开始 好的习惯包括正确的投篮 进攻 防守的动作和要领
有了好的习惯 剩下的就是苦练了 这样几个假期之后 你就是佼佼者
也可以参加夏季的篮球俱乐部 训练营 提升和锻炼自己
防守重点是 脚步移动
如果你想玩的不错 投篮 传球 抢篮板 这些东西 自然而然就会练得很熟练
打球 最好养成好的习惯 从热身开始 好的习惯包括正确的投篮 进攻 防守的动作和要领
有了好的习惯 剩下的就是苦练了 这样几个假期之后 你就是佼佼者
也可以参加夏季的篮球俱乐部 训练营 提升和锻炼自己
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技巧:初学者首先要学会传球,如果你球技差,又不会传球,长此以往没人会愿意给你球的,其次是练就一定的空位投篮能力以及无人防守下的上篮,这里需要注意的是,如果你会运球了,你就多练练第一步和假动作,很多时候速度能搞定一切,要是遇到比你小的贴的紧的学会用背挡着他,作势一个往里突的动作,然后转过来投篮,不进也很酷,还有一点:望左边突破的时候,后撤一下,就是右脚点一下 两脚同时向后跳出一步,然后投篮,因为惯性防守你的都会被你甩出一个身位,这时候如果你擅长投篮,OK easy shot !
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打篮球过人技巧:1.转身过人,有良好的带球技巧,背部靠打,感受着力点,倚着转身!2.交叉步过人,纯粹的带球技巧3.变向过人,以身体的晃动,节奏的变化来晃开防守人!建议看看艾佛森的视频!4.3步上篮,这个比较好学一点,靠着防守人,挤着上篮!
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投篮、突破这两项是必须要会的,看看NBA中的一些球员的投篮姿势,模仿着投篮(别学马里昂和马丁的),还有就是突破,过人是非常重要的,当然,过人也要靠着娴熟的运球技巧才可以,最重要的就是多加练习,多打比赛。一定要注意团队配合,篮球不是一个人的运动。
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