求一套锻炼胸肌的方法
前段时间炼胸肌比较狠，几个月没炼了感觉肌肉都跑下胸去了，上胸和沟都没了。看上去下垂还有点尖。求一套健身房炼的胸肌方案。最好是手打，或者复制到我提问的重点。谢谢大神们...
前段时间炼胸肌比较狠，几个月没炼了感觉肌肉都跑下胸去了，上胸和沟都没了。看上去下垂还有点尖。求一套健身房炼的胸肌方案。最好是手打，或者复制到我提问的重点。谢谢大神们
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