Question

篮球左手上篮

我左手运球有右手8成水准，运球算不错了，但就是不会左手上蓝（球老软蛋，要么就滑了），左脚起跳（连右脚5分之一都不到），很想练好。求指教，谢谢！

Answer 1

1、多看，模仿周围用左手上篮的Player的动作。
2、自己用左手对墙拍球（能练到对一点不变拍球时，你的左手就对篮球有一定感情了！），同时你经常以左手为中心对地拍球、运球->变向->交换手->胯下(交叉)[这时你的左手在篮球场上的发挥已是熟能生巧了.
3、用左手上篮，最好的办法是模仿自己右手的动作。
左手上篮对于习惯用右手的人来说最主要的是步伐一定要调整好，上篮的第一步一定要先迈左腿（同理，右手上篮先迈右腿），否则动作会不协调，而且身体会扭曲，出手点会更靠近防守人容易被盖。没什么捷径，要想使用左手上篮，建议用左手运好球，想运好球，就靠练了！（建议自己练时，也不要忽略与别人打打，毕竟实战中更能看到 隐藏 于自练时的不足，也更能总结经验与学习嘛~~~~）

Answer 2

技巧如下：
1、练好胯下运球。
胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

2、左手持球转身运球。
当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

3、左手变向运球。
当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

4、左手背后运球。
当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

5、换手上篮。
当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

Answer 3

左手上篮应该是右脚起跳吧。。难道同手同脚上篮？左手上篮只能多练，跟刚开始学右手上篮一样的。。倒过来就行了。。光运球不行，你的问题就是对球的控制力还不够，做一做左手高空抛接球，双手头顶抛接球，还有我练习的方法，篮下原地勾手以及左手投篮。另外在实战中，经常迫使自己用左手吧。

Answer 4

持球，跑动，最后右脚起跳，反复练习