Question

一天都头疼，烦死了。

失眠多梦抑郁，天天的头疼难受死我了，头痛睡不着，谁知道怎么治失眠啊？

Answer 1

最重要整好心态，睡觉前不要太高兴，也不要喝茶和酒，和太多水
养成定时睡觉的习惯，就是到10：00就去睡，可以听听可以入眠的音乐，平湖秋月，催眠曲，但愿人长久，春江花月夜等轻缓的音乐。
晚餐时间不要太迟，7-8分饱就可以了，少凉性刺激性食物。
平时吃牛肉，核桃，蜂蜜，牛奶，桂圆（要少吃一天3颗就好了）小米，猪肝，氨基酸等食物。
或者用安神补脑液，安神补心丸，酸棘仁等中药调理也可。