Question

体育运动要注意什么？别复制啊！

，怎么办呢？ 求解答啊！

Answer 1

运动前一定要做好准备活动和热身活动，原地活动各个关节，这样你在运动的时候受伤的几率会减少。

1、要在身心状况良好的情况下运动，不能在生病、过度疲劳、精神状态不佳、思想不集中时运动，以免发生意外。、
2、要从实际出发，根据自己的年龄、性别、体质、体育技能确定运动量的大小和运动技术的难易，做到循序渐进，从易到难，运动量从小到大，切不可好高骛远、超负荷运动。
3、运动时，要穿合适自己身体的衣裤鞋袜，身上不能带刀、剪、钢笔等硬的物件；衣服上下不要别胸针、校徵、证章等；头上不要别各种发卡；戴眼镜的同学在活动时应摘下眼镜，以免在活动时发生意外。
4、吃饭后1小时才可以做剧烈的运动，剧烈 要是觉得我的回答满意，请采纳！

Answer 2

运动前要先做热身运动，一次不要长时间运动

Answer 3

热身，别在饭后1小时内运动，还有保护措施。尽量选择合适的天气运动。

Answer 4

注意安全= =