朝天蹬，朝天踹！！
我的竖叉能完全下去！脚腕都能放到耳朵旁！！！横叉还差6---8厘米！！！但是蹬不高！踹不高！！今年春晚看到那些表演的能把腿抬的如臂使指！这样该怎么才能练成？？？求高手给个...
我的竖叉能完全 下去！脚腕都能放到 耳朵旁！！！横叉 还差6---8厘米！！！但是蹬不高！踹不高！！ 今年 春晚 看到那些 表演的 能把腿抬的 如臂使指！这样 该怎么才能 练成？？？求 高手 给个方法！！提问 好几次了！！！就是没人给个方法！！！！怎么控腿？？？练成？？？？？
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2个回答
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先把横叉完全下去，还有练习一下腿部的力量，最主要的是股四头肌
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股四头肌
怎么练？？？
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肱四头肌，就是大腿上的肌肉，可以练习蛙跳，深蹲等，最主要的是下叉，叉能下去，力量足够就可以了，多做侧踹和后踢
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天天往上踢
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