Question

思想上的强迫症该怎么解决

我今年18岁，我非常担心我脑子里所
想的坏事发生我就做了一些仪式动作
来阻止。可是我清楚明白这是我的问
题，我不做却担心会有报应，可是我
真的明白这是我的问题，如果真有报
应我也真的会负责因为我是个男人更
何况一人做事一人当我的问题我负
责。我清楚明白。我真的不想在再怀
疑自己也不想再做仪式动作因为我清
楚明白这是我的问题我会负责。

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

你好，看上你对这些想法比较介意，不过正是因为你觉得这些想法是不好的，想要去除它们，才使得者变成经常出现的强迫思维了。你说的这些仪式行为就是你的强迫行为，正因为你相信了这些想法会发生，所以才需要用强迫行为来让自己的焦虑降低怀疑。从而便形成了强迫模式。建议你在这类想法来的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，也不要去做仪式行为，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。试着允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，接受它，继续做自己的事情就可以。如果你自己还是无法调整，那建议你还是尽早去专业治疗强迫症的机构，以便于及时得到更有针对性的治疗。

Answer 3

听你的描述很可能是强迫症中的强迫性穷思竭虑，建议你先自己试试第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。

Answer 4

你可以反强迫,越怕什么越做什么。打败内心的恐惧你就赢了~