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人过中旬就开始钙流失，骨质就会疏松。这也就是为什么老年人摔一下就骨折。你可以去医院查一下自己骨密度，看看身体需要补充什么。上了年纪，筋就会萎缩，过度锻炼会抻到筋。介意你选择有氧运动，比如瑜伽，慢跑，散步。多多拉伸增加柔韧性。平时吃些钙片或者吃些含钙多的食物。
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要想活的长就要静
要想活的好就要动
要想活的又长又好就要慢慢动-- 太极拳！！！
随着年龄的增长，人体各项机能都会有所下降，老年人做剧烈的运动容易发生危险！
要想活的好就要动
要想活的又长又好就要慢慢动-- 太极拳！！！
随着年龄的增长，人体各项机能都会有所下降，老年人做剧烈的运动容易发生危险！
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年纪大了容易的骨质酥松症骨头较脆易折断不易张浩
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