Question

11点睡觉对身体好吗？

一个人学习到十一点多对身体发育有木有影响啊？ 比如会不会长不高

Answer 1

你好，学习固然重要，但身体更重要，特别是你正在长身体的阶段，所以我建议你最好在十一点前睡觉。至于你说的会不会长不大高那是没什么直接关系的，除非你是基因问题，不然只要你身体健康吃好睡好运动好，那是绝对没问题的。你可参照以下几点进行衡量你的睡眠。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

Answer 2

前断时间培训，刚好培训老师说过这个问题，大脑的脑垂体生长激素分泌最旺盛的时间应该是在11点前后，所以青少年睡眠时间最好在10点左右。11点除非你躺下就立马睡着。

Answer 3

23点前睡觉，这样会使心肾相交，水火既济，既有助于睡眠，又有助于气血运行长期坚持则会保证身体处于良性状态。

Answer 4

经试验证明晚上11点至凌晨4点是人体正常休眠状态，如果能再这个时间段内睡觉，对身体是最好的。

Answer 5

青少年正在长身体的时候，保证充足的睡眠时很有必要的，十一点多是有些晚点了。但也没有你说的那么严重。