Question

十四岁女孩怎样才能长高

Answer 1

1、坚持锻炼，如打羽毛球，篮球、跳绳，每次运动20分钟，身体发热，至少微出汗，如时间允许，可延长,这几种常见的运动方式，可是体校教练首推的训练儿童长身高的运动。且我身边有父母矮的，让小孩从小打篮球和羽毛球的，两小孩一个长到185cm，一个长到190cm。

2.运动结束后，一定要做伸展、拉伸身体，尤其是四肢类的运动，如双手吊环，瑜珈，如没条件，躺，坐、站着拼命拉伸都可以，要深呼吸，并降低呼吸的速度，感觉到身体被拉长，关节微疼，稍发热，伸展至少12分钟

3.平时注意走路、坐着也可锻炼长高，一定要注意挺胸收腹抬头，女孩子一定要注意自己的形体，背要挺直，那是气质的来源，又能拉直骨头，感觉至少长高2cm.

4.生活中注意营养，多吃骨头，虾、鱼、牛肉、豆制品、菠菜等补钙的食物

相信坚持一、两个月后，你就会发现自己长高了至少2cm，贵在坚持，四十岁的女人照着以上做法都长高了2－3cm，何况十四岁的你呢！

祝你长高！

Answer 2

多喝牛奶，多练跳高，遗传因素也占很大的比重。

Answer 3

让我按摩，来个拔苗助长，哈哈

Answer 4

多补血和钙，因为这两样是促进肝血生长，肝主筋，肾主骨，这两样补补，就可以长了

Answer 5

跳绳最合理