Question

哪些食物、水果及药用植物能治疗失眠？

外婆已经失眠二十多年了，现在一直没好，中药西药打针都试过，现在只能靠一种镇定片（但那种药不能多吃，是禁药），而这种镇定片吃了也只能是让她能睡着个3、4个小时而已；每次睡到半夜两三点就醒了，醒了就再也睡不着了；外婆饮食（一日三餐）都很正常，但是很少上大号；也不知道每天吃的食物都怎么消化掉了；还经常头晕；想问下医生或者有经验的同胞们帮帮忙？有谁知道这是什么原因？或者有谁知道哪些食疗秘方或者中药秘方能治疗一下或者缓解一下，我在这里先谢谢大家了。就因为失眠导致的，我外婆也坐不了车，一坐车就头晕，中途总是又要吐又要上厕所的；每年过年回去看到外婆因为失眠而。。。心里就好难过，好难过，眼泪就不自觉的留下来了。

Answer 1

就是长期缺水造成的慢性自体中毒，喝水量不足粪便排不出来满腹都是粪便能吃好睡好才怪。失眠的人喝温水会加重症状，要多喝凉开水就是熬开后自然发凉的水，这种水有镇静安眠的作用，早晨醒来就要及时大量补充足够的水分，睡眠就开始好转，失眠与缺水有很大的关系，大部分失眠患者的病因就是喝水量不足。长期便秘的要吃泻药去清一次肠，一天里面不要泻超过3次就没问题，把宿便排掉后身体就轻松了很多。早晨醒来要慢慢的增加饮水量，逐步地增加到一升水，要慢慢适应，不增加饮水就是不治之症。 不要精神不好就吃补品，许多提神补品保健品中药都会兴奋大脑皮层加重失眠，补气药类会直接导致思虑停不下来，像人参，红参，西洋参，党参，黄芪，白术，山药等等其它补益药也是一样。失眠患者要避忌咖啡，茶叶，奶茶，咖啡因的东西，不戒掉是自找苦吃。滋阴润燥的药对睡眠好，我推荐的是红枣，黄精，百合，玉竹，沙参这些药材用来煲汤味道也不错选择一种最多两个不能贪，不过如果腹泻便溏或浮肿等湿气重的就不可以用滋阴药，大多数情况下红枣就可以了。不要加入党参，山药这些补气提神药对睡眠不好也会导致失眠半夜易醒。 平常可以喝些菊花水有轻度助眠效果，加入两只蝉蜕就是安眠药。把西药停掉，喝蝉蜕菊花水替代，古代至今未发现副作用，就是白天不要喝容易犯困。

追问

那基本上就是每天多喝水就行了是吗？但外婆已经70了，现在慢慢的多喝水还能慢慢好转嘛？

追答

只有增加喝水才可能好转，否则就是要靠安眠药度日了。那个西药禁药就不要用了，晚上改喝蝉蜕水也能入睡，最重要副作用极低，而且无味淡如水，可以喝上一个月后停止看看睡眠是否有改善，部分人如此办后睡眠就改善了，如果停药后还是不能睡就没法了，就继续当做安眠药服用吧，总比吃禁药好多了。

要让她养成早晨醒来后就喝水的习惯，人一夜的睡眠后就流失了约450毫升的水，所以早晨醒来有必要补充500-1000毫升的水，当然老人就不能一下就强迫喝下这么多水，要让她慢慢增加就是了，醒来没有喝水的就让她喝上一杯水，平常早起喝一杯水的就让她喝两杯水如此慢慢增加，总之要增加现在早起时喝的水，还有要一口气喝下去就能刺激肠胃蠕动，粪便就容易排出来，又因早晨醒来肛门括约肌最松弛是粪便最容易出的时候，喝足水后去蹲一下厕所基本每日都能排便。每个人都要养成早起一口气喝水后再排便的习惯就可以改善食欲和睡眠。

Answer 2

牛奶，小米，大枣，蜂蜜、醋和全麦面包 都有助于睡眠。其实数羊也是个不错的方法一般我都是200到300多就睡着了。
还不错，希望你采纳。

Answer 3

现在很多老年人失眠，中青年也有，偏方我不太清楚，电视上养生频道有放洋葱泡红酒每天坚持喝一点会缓解失眠。你可以网上查一下，试试吧。

Answer 4

你可以试试听音乐，感觉林海的《月光边境》专辑和弘一大师的《古筝佛赞》专辑很不错，你可以试下\(^o^)/