Question

中学生怎样减肥不影响长个？

Answer 1

这个并不冲突的。身高的增长主要是钙，镁吸收好，和一些维生素D。其中钙是需要大量进食的维生素，镁是微量摄取就可以，而维生素D的作用是让钙更好得吸收和利用，补充钙元素，多吃黄豆，牛奶，前者是最丰富的植物性蛋白质来源，后者是最好的动物性蛋白质来源，维生素D是最便宜的维生素，即便不去买补品，多晒太阳就可以获得丰富的维生素D。
而减肥就是少摄取碳水化合物，脂肪，三餐主食是碳水化合物的主要来源，例如米饭，面汤，馒头，面条等，如果体重比较偏高，可以适度减少三餐主食的用量，多喝豆浆，吃蔬菜，吃水果。
不管是长身高，还是减肥，运动是不可避免的。中学生的时候一定要多做韧带的伸展运动，有助于长高，和血液循环。例如，压腿，引体向上是最好的长高伸展运动，做这些之前一定要热身，比如跑步，打球等。
祝你梦想成真！

Answer 2

亲，苹果可以说是最佳，不但可以瘦身，还可以美容，排毒，并且含有很丰富的维生素，每个月有那么三天，可以不吃饭只吃苹果，完全是不会饿的！因为苹果会让人有果腹感，想吃的时候就吃，三天至少减5-10斤左右

Answer 3

少吃多运动，推荐跳郑多燕减肥操，试过不错呦

Answer 4

饮食情况能反应一下吗？