Question

晚饭吃馒头会增胖吗？

餐饮业工作，三餐时间都往后推迟，晚饭一般八点以后才吃饭，长期晚饭吃馍(馒头)菜，汤(稀饭)会变胖吗？最近觉得脸吃胖了……

Answer 1

　　晚上吃馒头不会长胖的。馒头属于淀粉类食物，比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。但是如果吃太多就会发胖了。
　　馒头里面含有蛋白质很多，淀粉含量多。淀粉质食物摄入过多会长胖：
　　1、过多食用淀粉食品，产生过量的二氧化碳使血液暗黑， 表现在最易显现的眼睑部位，就形成了眼圈发黑。
　　2、吃太多淀粉含量高的食品，会消耗不掉，容易转化为脂肪。
　　3、多吃淀粉含量高的食物（如面包和谷类食物等）会增加胰岛素水平， 从而影响到眼球发育，引起近视。
　　4、淀粉类食物;吃多了容易导致酸性体质. 酸性体质是百病之源,高血压、 高血脂、糖尿病、痛风、胃溃疡、肥胖都与酸性体质有关。

Answer 2

不一定，我吃了快三十年了，还这么瘦，想胖都胖不了，但是我们这还有160com，100多公斤的人。想瘦瘦不了。

Answer 3

淀粉类=糖。建议不要再6点以后摄入馒头、稀饭等特别容易转换成糖的食物。真的会胖的- 0 -

Answer 4

八点以后吃东西都会胖的，不过馒头比米饭好一点....

Answer 5

这样是不会胖的，减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥方法。建议您吃饭的时候少吃主食，多吃些菜，既能保证营养素，又不用摄入过多的能量。多吃蔬菜和水果，祝您有个好身材 ......