Question

长高的方法， 拉筋能不能长个啊？

女， 21岁， 身高才158 ，能不能再长了 有经验者讲一讲方法咯， 现在每天跑操场，跳绳200个， 再加上拉筋。 希望你们不要直接粘过来。 真心想长高啊！！

Answer 1

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
这是联合国推荐标准

Answer 2

效果不大 我父母一米七一下 我长到一米八三 总结出来的就是保持睡眠 多喝牛奶 多吃含蛋白质的
摸高 跳跃 不要有太多心事，坚持就会长个子

Answer 3

挑食是一定不可以的，没有足够的营养是不行的，多吃含蛋白质和钙的食物，运动也是要配合的，只要每天适当地跳绳，要做到定时定量就行，再有去查阅一下袁乐回忆一文中教的一些法子，每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，跳完绳后休息十分钟，压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。

Answer 4

基本上就这么高了，有听说过23岁还有可能长一点点，可以期待下，不过我23的时候反正是没长，您也就别抱太大期望了，免得失望，也有说生完孩子的女性也可能变高一点点，是真是假我就不知道了，我男的

Answer 5

合理善食 多吃富含蛋白质氨基酸的食物 再加上跑步仰卧起坐等活动筋骨的运动 在25岁以前都可以继续长高的