Question

脚踝扭伤 如何快速恢复

两周前打球抢篮板落下来的时候踩在别人脚上了 脚踝内翻 当时就肿起来了 去校医院拍了片子 骨骼未见异常 用冷水敷了半个小时 回去擦了活络油 大概一个星期以后才能正常走路 现在还是不能运动 一跳就感觉跟腱要断了一样 请问要用什么方法才能快速回归球场

Answer 1

首先确定骨头没事才能看接下来怎么办，云南白药是止血效果好，但是活血化瘀效果一般。你最好是买正红花油，或者有些家庭自己拿红花和药酒泡出来的药擦，擦之前把脚搓热，然后擦，睡觉前泡脚或者热敷都行，平时叫上用力不要过大或者过猛，一周左右应该就没事了，如果是打球受伤的，最好能休息一段时间，避免造成习惯性扭伤就麻烦了。

Answer 2

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

Answer 3

还有快速方法？
没有。
我当时跟你一样一样的，至少一个月才勉强可以正常走路。
你还算好的了，建议你不要有过多的想法。
慢慢养好，不养好以后就麻烦了。
我现在就很注重保护，避免受伤。
等年纪大了你就会体会到了。

Answer 4

建议你先去骨科医生那里矫正一下，然后再用云南白药喷雾剂敷一会儿，自己有时间多扭扭，应该会好的快一点

Answer 5