Question

我180斤，想一月减20斤，怎么办？我是女的，学生，求答案，，想减肥阿阿，，，

Answer 1

多吃粗纤维的蔬菜，多吃水果。少吃红烧的，特别是红烧肉什么的。白饭白面尽量减量。最健康也是几基本的。如果别的方式的话，抽脂？或者失恋神马的伤心一场。OK！立竿见影，嘿嘿！

Answer 2

科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

Answer 3

规律饮食，规律作息，少吃高脂肪油炸食品。

Answer 4

一个月20斤我就减过啊 管住你的嘴 做做有氧运动

Answer 5

每天走10公里 晚餐进食水果 节食 素食