Question

严重失眠怎么办有何危害

Answer 1

赶紧要解决这个问题，这样的状态是亚健康表现、
因为失眠会引起 身体内的各种循环不流畅，导致毒素不能顺利排出去，
1.首先明显的反应是上火。严重时，可能会口腔溃疡，牙龈肿痛……
2.严重失眠会导致记忆力减退，白天不能够很好的集中精神。
3.对视力影响也会比较大，白天眼睛可能会干痒，看东西会模糊。
4.精神状态容易恍惚，容易陷入悲观消极。
5.食欲减退，胃肠功能会受到影响。
…………………………
亲，快点恢复良好睡眠吧。
办法有：
1.睡前喝牛奶或酸奶，然后听一下舒缓的自己喜欢的轻音乐、
2.看一下质量高清的很美的画面，比如一些自然风景，和自己一直想去却没有去的景点。
3.上学时候有没有一看不感兴趣的书就想睡觉的感觉？哈哈，试一下呗。
4.薰衣草精油睡前闻一下，或者有放在枕头旁边一个小纸巾涂一点薰衣草。
5.和很信赖的朋友聊一些愉快轻松的话题，减轻自己的压力。
6.周末去拍拍美好的照片，放松一下锻炼一下。
7.每天找到自己很感兴趣很想去做的事情吧，让自己的心情愉悦起来，烦恼的事情先放一边。

失眠很痛苦的， 祝你早日解决这个问题、

Answer 2

注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。

Answer 3

失眠的简易治疗方法 睡眠不宁,可用少量风油精涂于两侧太阳穴、风池穴,头
昏脑胀很快就会消除,渐渐入眠。 经常失眠者,可用百合60克,加糖适量,睡前
用水煎服。

Answer 4

这个是很多的，听说在北京的军颐是有新方法的：GR-HR。