什么食物可以改善睡眠?
21个回答
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虽然牛奶也可以改善睡眠，但是长时间喝会长胖。
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我闺蜜属于易胖体质，自从她开始喝尚医铭草安枕萱草后，不仅改善了睡眠，最近还感觉她瘦了点，可能是改善了新陈代谢吧。
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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哪些食物可以改善睡眠？#星知计划#
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毕竟是药三分毒，经常吃药，对身体还是有害的，那我们就可以从饮食方面来人手，改善睡眠。下面这些食物多吃，可以帮助我们解决失眠问题。
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