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我觉得这是个人体力的问题，体力好战三四个小时，根本没有事，即使感觉累，休息一晚就恢复了！
建议增强体能，平时做一些体能锻炼，不然每次打完就这样，不知道你技术怎么样，如果技术好，体能不行，打一两个时脚步就跟不上了，移动速度减慢，影响效率；
在打时水不宜多喝，适当就好，打完后洗个温水澡，放松一下，好好睡一觉后基本恢复，我就是这样。
希望对你有帮助吧！
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最快的方法是体能饮料，但对身体不好。冲个澡，好好休息。
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要多练习，要多喝水，冲个澡，多休息。
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要多喝水，多休息，而且要多练习，你就不会那么累了
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