Question

最近睡觉经常突然惊醒

中午和晚上都会突然惊醒 惊醒后意识一瞬间就全都清醒了，还有就是这几天经常做很多奇怪的梦。。做梦的原因有人说好像是没能进入深度睡眠才做梦的 为什么会这样 这几天我到底什么了 平时觉得好累 看远处也会走神 疏忽

Answer 1

你好，

首先做梦出现在深度睡眠中。所以没有进入深度睡眠才做梦的说法不对。还有就是估计你最近精神比较紧张，所以影响到了睡眠质量。建议通过以下几条方法来改善睡眠。

1，每日定时规律上床睡觉，早上尽量早起，避免睡懒觉和熬夜，最好做到规律睡眠
2，缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。
3，改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。
4，适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。

希望我的回答能对您有所帮助，以上内容仅供参考，谢谢。

Answer 2

是不是最近压力比较大，工作很忙，操心的事多？如果没有以上诱因就出现这些症状，建议你去神经内科看看~~

Answer 3

这就是睡眠质量不佳的表现，可以调节一下：
1、睡眠不好的人可以在夜间进行盆浴，给自己洗个热水澡，这能够让大家更加的放松，这对睡眠非常有益。
2、睡眠不好的时候可以改变一下睡觉的姿势和位置，一般在做出改变后，便会对睡眠产生影响，大家要找一个最适合自己的姿势和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。