Question

怎样让自己有个良好的睡眠质量

Answer 1

Answer 2

我同事就是压力大，想改善睡眠质量，

追答

所以用了尚医铭草安枕萱草，喝了有一个星期，睡眠就过来了，在这个一个星期里面，她还去旅游，散心呢，你可以去试试，好像在某宝买到的这个助眠茶呢。

Answer 3

可以在睡前喝点牛奶呀

追答

我睡觉的时候喝过这个，还可以呢，只不过我发现了更好的，尚医铭草安枕萱草，我每次睡不好都会喝这个改善睡眠，喝了有一个星期，睡眠变得比以前好多了呢

Answer 4

1、睡眠不好的人可以在夜间进行盆浴，给自己洗个热水澡，这能够让大家更加的放松，这对睡眠非常有益。
2、睡眠不好的时候可以改变一下睡觉的姿势和位置，一般在做出改变后，便会对睡眠产生影响，大家要找一个最适合自己的姿势和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。