Question

请问老年人失眠怎么办能食疗吗

Answer 1

老年人本身就有睡觉浅的症状，如果出现长期的失眠应该加以重视，下面是几种可以改善失眠症状的食疗方，您可以借鉴一下试试。参考资料中还有一些相关介绍，建议您去了解一下。
1、龙眼猪脑龙眼肉30g猪脑一只,清炖加冰糖服用。
2、五味鸽蛋:五味子50g煎汁;鸽蛋30枚,煮熟去壳后放入五味子汁中略煮,然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚,一日1～2次,可连服2周。每次食前煮沸一下。
3、枣仁莲子粥:酸枣仁9g,莲子20g,粳米100g,煮粥加糖少许。可常吃。
4、甘麦大枣汤:小麦30g,大枣10枚,甘草6g,煎汁服用。可连吃一段时间。
5、桑椹大枣汤:桑椹15g,大枣50g煮汤吃。每日1次,连服2周为一疗程。
另外，建议吃些珍美，它的主要成分是珍珠粉，《本草纲目》记载“珍珠，镇心安魂魄”。对改善失眠症状很有帮助。
参考资料：http://ask.baikangwang.com/question-18842.html

Answer 2

食疗：
1、柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

2、莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克，芡实肉50克，猪肉200克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。
3、苦丁肉桂袋茶：将苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末，装入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用，直到味淡为止。
4、苦丁肉桂袋茶：将苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末，装入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用，直到味淡为止。
5、大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

足底治疗：
人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡、使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳，达到养生、少病痛、长寿之功效。洗脚的水温以42℃～45℃、暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次足浴需用大概20分钟。
洗脚后就可实施按摩。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，催眠助睡效果佳；洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜；用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右即可驱除失眠、安然入睡。
以上介绍的方法都是拥有丰富临床经验的老中医总结出来的，老年失眠患者可以放心应用。如果以上的方法能够配合食疗、心理疗法等失眠治疗方法，睡眠改善效果还将更明显。

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Answer 3

可以平时多吃点水果，饮食要清淡。在北京的军颐有GR-HR新的方法，听说还不错。

Answer 4

你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.