Question

什么样的枕头有助于睡眠啊?

最近总觉得睡的不好,想买个枕头,会不会有用啊?

Answer 1

• 挑选一款适合自己的枕头有助于睡眠
  

• 枕头过高，会改变颈椎正常的生理弯曲，造成肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，引发疼痛、痉挛甚至颈椎病。  

• 枕头过低，头颈势必后仰，易引起打鼾等现象，同时也会造成供血失衡。 

• 枕头太硬，与头的接触面积小，压强大，头皮不舒服。  

• 枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，并且头陷其间，会影响血液循环。
  

• 因此，选购枕头时需要保证枕头的高度和软硬度均要适中，这样才能促进我们的睡眠。原则上枕头的宽度与肩宽一致，稍比肩膀宽出一点即可；枕头的高度则需要根据睡姿而定，如果是仰睡，枕头压下去的高度约等于一个拳头竖放的高度；如果是侧睡，枕头高度比拳头竖放高度稍高出一点。    

Answer 2

好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。可以尝试以下两种试一下：荞麦枕———荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。 决明子枕头—— 外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。 决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。皇威自然枕在使用决明子成分确保保健作用的同时，以独特的纤维填充物使枕头更加舒适、柔软，保健的同时使睡眠更加是一种享受。
睡觉时要保持良好的心态，尽量不要想过去的事，多放松！祝你早日获得良好的睡眠！

Answer 3

好枕好睡眠！什么样的枕头才适合自己？

Answer 4

枕头大比拼：原来这种材质的枕头最有利于睡眠！你选对了吗？ - 西瓜视频

Answer 5

枕头只要睡着感觉舒服，就可以起到助眠的作用。市面上有售含有中药的决明子枕和茶叶枕对睡眠有帮助的。