Question

为什么最近我会胡思乱想，恐慌和强烈的不安感！！！

最近老是喜欢去胡思乱想。身体一点点不舒服就怀疑自己的了什么不治之症，癌症之类的，还老去看这方面的新闻和网页，越看越觉得自己也像。要么就是在想自己以后总会得这种病。
走在路上总担心有小偷，或者抢劫的，把包和贵重物体看得紧紧的。就是回到家里，也不太敢开门，生怕里面藏了个小偷或者狂徒。尤其是开门的时候开不开，就心里惊慌，怀疑里面有人把门反锁，都不敢进门。睡在家里，老是脑袋里面想着发生地震该怎么办，或者其他天灾。昨天就在家乱想了好久，想着有个神经错乱的人拿着刀猛砸我家的门，就该怎么办？
昨天陪朋友坐她朋友的车（他们不是很熟的叫她出来玩）我也会想很多后果，比如她朋友会害我们，我就一直想着怎么打算，一直处于高度紧张！
这样感觉自己好累，怎么办呢？

Answer 1

不要担心哦。在一开始你不必急于直接“改造”自己，你可以和信任的人呆在一起，聊一些你感兴趣的话题。试着多笑笑吧，你可以发现笑容的功能并不是仅仅体现于脸部的，心情也会好转。
我在以前听了几个鬼故事，到了夜里就很害怕，甚至神经质地害怕鬼故事中涉及的时间、场景，现在虽然偶尔会突然地心里发毛，不过也好多了。
最后再说一句，拥有一定的警惕也不是坏事哦。

Answer 2

生活当中有很多我们想不到的事情，但是我们却不能阻止它不发生，但是我们的心态却可以改变，学会相信别人，接纳生活当中的一切事，学会喜乐，找点自己喜欢做的事情，会好的，祝福你早日走出这样的环境，有时候去教会，听听他们唱的歌也很好的

Answer 3

看开一点吧，人偶尔也是会变得焦虑的。

Answer 4

1，最近是否面临经济压力与人际关系的压力？或者说曾经面临这样的压力。
2，是否感觉很累，整天要戴一副面具？需要费心扮演另一个人才可能被环境接纳。