Question

多吃饭不吃零食可以减肥吗？

Answer 1

不吃零食挺好的。因为零食不健康而且吃多了容易长胖。
多吃饭的话。早饭一定要吃饱，不然会中午很饿，午饭也要吃饱，但是不要吃多了，晚饭就吃少点吧，因为晚饭吃多容易长胖，而且你尽量少吃米饭这类主食，会变胖的。
最重要的是 吃饭吃饱了就好千万别吃撑了！
以上这些不会减肥。但是请千万不要节食，对身体不好，很不好！
你可以在饭后出去散散步，和父母或者朋友。有助于消化的。尽量不要吃完就坐更不要躺下。
还有就是多跳绳，你每天利用一小会就够了，你想跳多少就跳多少，但是不要跳几天就不跳了，一定要坚持啊。希望可以帮到你

Answer 2

我觉得是可以的呢，零食才是发胖的最大根源的呢，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。还有些是因为先天性的遗传基因导致的，如果要减肥，请一定要适度，以免影响健康，建议最好通过饮食和身体调理会是比较安全，我有个朋友因为肥胖的身材，一直以来都觉得很没有自信。可后来看见有家中药网上有很多好评，减肥效果也很好，它是淘宝优之店，里面有位中医师叫老婆困了，她告诉我如何采用中医调理方法，就能让自己达到瘦身的目的，这样子的减肥的方法安全而又持久。

Answer 3

运动和节食相配合才有效果。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！

Answer 4

如果想变瘦的话，零食肯定是要诫的，不过饭也要适量，荤素搭配才好。

Answer 5

做到少吃多顿 这样吃下去的东西都能及时消化 从而没有吃下去的东西不会变成脂肪积累 即吃饱又不胖