Question

我都18岁了，身高才160。要怎么样才能长高啊？是不是不长了？我不要吃长高药。求帮助…谢谢大家

Answer 1

身高受父母遗传基因限制，发育较晚者18岁基本就停止生长，发育较早者16岁左右就不会再长太多了。增高药物或许有点作用，但此类药物都是激素类药，服用后会对身体产生副作用，可能得不偿失，因此不建议使用。处在生长发育期的青少年，只要注意营养均衡、加强体育锻炼即可，亦可适量补钙，勿需过分强求，毕竟身高不能决定一切。
其实上天对人是公平的，不管个高、个矮骨头的总数都是一样多的，个高的人主要是骨节长一些、关节间隙大一些，间隙越大的人越容易出现骨骼方面的疾病，比如椎间盘突出等疾病。所以个矮不一定是坏事。

Answer 2

1，平时多做引体向上的运动，比如，跳高
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量
6.多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。
6.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

Answer 3

心情要放舒畅，越急越没用的，不把它当回事，反而出奇效。我有两个邻居都是家庭里面父母都不高，也是大学之前比较矮，反正父母矮，也没什么想法和压力，后面读大学一年回来长了17厘米。
第二个就是营养，并不是吃的越好就越长越有效果，要对人对症，结合个人的体质，如果是激素分泌比较多的，油性较重的，建议先抑制一下激素分泌吧，不然如何吸收营养？还有就是营养要配合锻炼。

Answer 4

和我一样，十八岁160！亲，我们一起寻求长高方法吧！我的方法是，吊高倒吊。不过我没试过。因为没钱买吊高器！可以多补充蛋白质钙质！多跳，伸懒腰压腿等等！每晚上都要登直四肢！听说意念增高吗？我听过，我得就是要让我们想象自己在长高，然后登直双腿！尽量打开已经闭合的骨骼线！还有尽量不要熬夜，因为人的生长激素大部分都是由睡眠分泌的！我同学是一天一鸡蛋牛奶，但我觉得酸奶比较好，因为酸奶比较容易吸收！你如果不太了解，可以去贴吧和扣扣群了解，或者你想加我扣扣！

Answer 5

要长高很难，但是也不是不可能，但要坚持得住，有机会就跳，像摸篮圈或更高的东西，然后要保证有充足的睡眠时间，多喝骨粉汤，希望你早日长高。