为什么大腿根很粗 有什么好的方法变细吗
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首先是运动后要对腿部进行放松 让变硬的肌肉变软 再就是跳绳能够塑造体型 坐姿也很重要 不用大腿压在凳子上 容易变形
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推荐一星期至少4次安排出时间做郑多燕减肥操 百度一下就可以找到 动作简单容易学会 并且效果显著
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做一些大腿的牵拉运动，如瑜伽
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坐高抬腿，，练一些瑜伽动作
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天天跑步，做下蹲，蛙跳
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