Question

我今年18周岁了，现在才166cm，平时我喜欢打打排球、羽毛球这些运动有帮助吗？请问我还能继续长高吗？

Answer 1

肯定是有帮助的，而且你今年才18啊，还有好几年可以长。
排球和羽毛球都是需要跳跃的运动，促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激。
以下方法也可以参考一下：
一、跳起摸高。 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳 跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

二、舒展筋骨助长高
1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。
2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。
3、脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。
三、纠正驼背帮你长高
驼背和O形腿(矫正O形腿使腿形变美丽)都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧！
1、左：一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰；另一只手拿起放在地上的瓶子。
2、右：有意识地提膝，拿着瓶子，手臂做上下运动，使背部肌肉向上拉伸，同时扩展胸部。此运动可分3组，左右各10次。

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高，祝你成功。

Answer 2

额。。我94年的。。。也是166.。我爱打羽毛球来着。。。。不过我已经三年没长高了。。。。初一的时候164，现在高三了才166啊。。。多晒晒太阳吧嘎嘎。。。

Answer 3

去医院里看下骨骺线有没有愈合。 没愈合的话还是能长高的。多运动。

追问

练蹲起跳有帮助吗

追答

最好是找个健身教练之类的。科学的运动。

Answer 4

练瑜伽吧，效果不错，既能排毒养颜，又能拉伸身体，挑战身体极限

Answer 5

只要在骨骼停止之前。 一般有用的

Answer 6

应该能，这些对你有帮助